Ce matin, je suis très énervée: des problèmes d'ordinateur, des questions d'organisation, des soucis d'enfants, bref un tas de choses m'irritent. Que faire?
En toute priorité, passer quelques minutes avec moi-même. Je n'ai pas le temps? Faux! en prenant ces quelques instants, je me donne la chance d'économiser mon énergie, de retrouver la paix ou au moins un peu de paix, je risque moins de faire payer tout à fait involontairement ma rogne aux autres.
Pendant ce petit temps de pause, je regarde chaque point de mon agacement: pourquoi m'énerve-t-il? perte de contrôle d'une situation? peur? En regardant, je me rends compte, je ressens que la partie de moi qui regarde n'est pas énervée, elle. Je reste donc avec elle un moment. Petit à petit, le calme s'installe...
Je pourrais plonger dans une activité annexe pour oublier mon agacement. Ce serait une fuite.Je serais momentanément calmée, mais dès l'abandon de l'activité en question, les problèmes resurgiraient. Tant que je ne suis pas capable d'accueillir ce qui se passe, et de le traverser, je me confronte aux mêmes difficultés.
ouf! ça va mieux!
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