être présent

Petit à petit, mon chemin m'apprend comment sortir de la réaction, qui n'est que le résultat de la pollution de mon mental par les histoires que je me raconte et les émotions qui en découlent.

Je ne peux pas arrêter mes pensées, elles viennent, c'est tout. Mais je peux, parfois, le temps de quelques dizièmes de secondes, entrer dans la vastitude du silence. C'est indescriptible, au-delà des mots. Mais être entrée quelques fois dans cette espace transforme radicalement ma vie. Parce que je peux progressivement voir combien je suis le jouet de mes pensées et finalement en rire. 

Cela étant dit, penser nous est aussi fort utile. Comment, sans elles, apprendre du passé et construire le futur? Comment développer notre libre-arbitre? Cependant c'est une chose d'utiliser nos capacités intellectuelles, une autre de se laisser engluer par toutes sortes d'histoires sur soi, les autres, le passé et le futur. C'est ce qu'enseigne Le Mandala de l'Être de Richard Moss.

J'ai le choix: vivre un présent pollué par mes pensées sur tous et tout, y compris moi, ou être simplement présent, alerte, vif, éveillé à mes perceptions et sensations. Entrer quelques instants dans l'éternité de l'instant présent passe par ma présence dans mon corps qui, lui, est toujours dans le présent. C'est cela méditer. Et ce n'est pas entrer dans un monastère, c'est aller au boulot, faire le ménage, s'occuper des enfants...

Cela s'apprend. Car nous avons construit nos personnalités, notre moi, autour de nos mécanismes de défense qui nous ont protégés au cours de notre développement. Mais vient un temps où nous pouvons réaliser que ces protections ne nous sont plus nécessaires et c'est un travail de détermination patiente que de nettoyer ce qui nous encombre.

Prendre quelques instants pour retrouver chaque jour, ou plusieurs fois dans la journée, cette allégresse de sentir la différence entre un présent pollué et un présent limpide et spacieux, me conduit à persévérer dans cette voie.